Citron*days

運動をする習慣をつけなくては、ということで身近にあるものからはじめることに。これから梅雨の季節に入り、外に出ることがあんまり出来なくなるので、家の中でも出来るようなエクササイズを頑張ろう、ということで眠っていたWii Fitを出してきました[p-n_emoji_42]
ちょくちょく計測したり遊んだりはしてたんですが、目標値を設定しても目標を達成する前にやめてしまったりしていて意味がなかったので…今度こそはと。昨日から始めて、現状をきちんと目で確認して（涙）、ここまではがんばるぞーと意気込んだのでした。Wii Fit Plusにはおまかせコースがあって、ヒップアップとかくびれを作るとか、イロイロなコースがおまかせで選べるようになってます。それを組み合わせて大体20分前後の運動をするようにして、そこからは気に入っている運動やヨガ、筋トレなんかをちょこちょこと。最低30分、一日で1時間くらいは体を動かそうと思ってます。それでも消費カロリーは200kcal前後…。
カロリー消費というよりは、むしろ体を動かす習慣をつける、という感じです。
（ほんとはサッカー見ながらジョギングしたいんですけど、時間が時間なのでそんなことできないという。ながら運動って結構続きそうなんだけどなかなかできない！）

わずかな間でもびっしょり汗をかくので、これは新陳代謝的にもいいことかもしれないー('∀')こまめに水分補給して、休憩をしつつ運動して、余分なお肉を筋肉に変えていけたら理想的です。

あとは、間食を控えること！ついつい食べてしまうので気をつけないと。
暑くなってきたけど甘いものは控えめに、お茶で我慢我慢！

今日は梅雨の雨の合間をぬって、お風呂掃除もしてきました。こまめに掃除をすると体も使うし、キレイになるし一石二鳥でいいかもしれない[p-n_emoji_09]
継続は力なり、千里の道も一歩から。とにかく明日も頑張って、癖にします。